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책소개

언제나 나는 충분하지 않다는 쪽을 가리키는 
‘비교 깜빡이’들을 위한 마음 편해지는 안내서

많은 사람이 자신을 한계까지 몰아붙이고 다른 사람들과 끊임없이 비교하면서 중요한 사실을 잊어버린다. 노력하지 않거나 상을 받거나 취직을 하거나 누군가를 이기지 않더라도 당신은 이미 가치 있는 사람이라는 사실을 말이다.
당신의 삶에서 진정으로 무엇이 가능하게 하려면 먼저 자신을 가치 있게 여겨야 한다. 당신의 맥락, 의식, 세포는 당신을 독특하고 놀라운 존재로 만든다. 당신은 특별한 인간이다. 그 점을 믿어라. 그리고 밀고 나가라. 자신감을 끌어 올려라. 자신의 명확함을 믿고 자신의 길을 정리해라. 자신의 안내와 지혜, 지식에 자신을 열어라. 자신을 존중하고 나머지는 놓아버려라. 왜냐하면, 당신은 충분하기 때문이다.


수많은 사람이 자신의 능력을 평가절하하면서 
낮은 자기 가치로 말없이 고통을 받는 이유는 무엇일까?

이 책에서는 주로 ‘완벽주의’와 ‘낮은 자기 가치’, 그리고 ‘더 나아지기 위해서 더 많은 것을 해야 한다는 생각’에 초점을 두고 있다. 그래서 예전의 패턴과 태도를 버리고 새로운 마음가짐으로 일하는 방식과 자신과 다른 사람들을 사랑하는 방식 그리고 매일 자신을 표현하는 방식을 변화시킬 시간을 가져 보자.
당신을 사로잡는 신념, 두려움, 걱정스러운 생각들을 버릴 준비가 되어 있다면, 당신이 정말 좋다고 느끼는 삶과 사업을 건설하고 싶다면, 내면에 있는 진정한 풍요로움, 자신감과 가치로 이어지는 문을 열 열쇠를 찾으러 떠나보자.


자기 삶의 어떤 부분에서 스트레스를 느끼고 있으며 
그 생각을 내려놓는 데에 어려움을 겪고 있거나…

마음이 복잡하고 생각의 전환(영감)을 필요로...
많은 것들을 끊임없이 걱정하고 비교...
자신이 완벽주의자라고 생각...
자신감을 강화하고자 생각...
자신의 치어리더가 되고자...
자기 자신을 믿지 못...
장애물을 넘어 삶을 여행하도록 안내를 받고자...
자신에 대한 사랑과 회복 탄력성을 기르고자...
자기 생각과 에너지를 고양하고자 생각...
힘 있는 자신감과 더 깊은 자기 받아들임을 원...
...하는 사람들에게...

당신 내면에 받아들여야 할 것이 있다면, 사랑으로 그것을 받아들여라. 변화해야 할 것이 있다면, 우아하고 친절하게 그것을 변화시키고 바꾸어라. 씨를 뿌려야 한다면, 자신을 위한 최고의, 최선의 것을 위해 가능한 한 최적의 시간에 그것을 심고 거두어들여라.

저자소개

키네시올로지 전문가, 자연 요법사, 작가이자 강연자로, 건강과 삶을 향상할 수 있도록 돕고 있다. 삶에서 침체하여 있거나 자신이 무가치하며 자신으로부터 단절되어 있다고 느끼는 사람들을 돕는다. 또한, 그들이 모든 수준에서 자신을 돌보고, '자기 가치'와 '자기 수용'을 증진할 방법을 알려주며, 세상에서 가장 자연스러운 것처럼 느끼도록 한다. 풍부한 경험을 바탕으로 진행되는 다양한 프로그램들을 운영하고 있으며, 관련 무료 자료들을 홈페이지와 SNS를 통해서 확인할 수 있다. 더욱 균형과 중심이 잡힌 자신을 발견하기 원한다면 카시를 만나보길 바란다. 

목차

1. 무엇이 당신을 막고 있는가?
ch1 언제부터 다른 사람들의 시선을 신경 쓰게 되었는가?
ch2 걱정을 해서 무슨 소용이 있는가?
ch3 자신의 흐름대로 일하기
ch4 비교에 대한 집착
ch5 비교가 만들어내는 것
ch6 내면의 동맹군 불러내기
ch7 그럴 만한 가치가 있다
ch8 성취가 없이도 성립하는 가치

2. 과거의 태도를 놓아버리고 새로운 마음가짐 가지기
ch9 애쓰는 것을 그만둘 수 있다
ch10 계속 목표를 바꾸다
ch11 의도 설정하기 입문
ch12 애쓰기 vs 항복하기 어떤 것이 이길까?
ch13 당신은 자신을 받아들이는가?
ch14 용서, 진실 그리고 진실성

3. 직관, 지혜, 안내
ch15 연결, 명확함, 안내와 은총의 기둥
ch16 내면의 안내자와 연결되기
ch17 더 높은 자아와 연결되기
ch18 신성한 타이밍, 그것은 인내
ch19 동시성과 확인

4. 정화와 균형, 에너지 정렬하기
ch20 자신을 북돋우고 있는가? 단지 채우고  있는가?
ch21 네 개의 몸을 치유하고 균형 잡기
ch22 건강한 에너지 경계선 만들기

5. 에너지 도구 모음
ch23 에너지 장애물 치우기
ch24 감정적 스트레스 이완 기법
ch25 차크라 균형 잡기
ch26 오라클카드와 엔젤 카드
ch27 에너지 에센스, 오일, 스프레이
ch28 일기 쓰기와 자동 기록
ch29 크리스털 사용하기
ch30 움직이기와 만다라 명상
ch31 집과 주변 공간 정화하기
ch32 치유사와 테라피

맺는장
맺는 말 : 신성한 지지장 자신을 단단히 감싸라
「나는 충분하다」 긍정 문구
비전 선언문