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블룸북:긍정 마음챙김
블룸북:긍정 마음챙김
  • 저자<도날드 알트만> 편저
  • 출판사블룸컴퍼니
  • 출판일2018-04-27
  • 등록일2018-09-28
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책소개

현재의 힘을 느끼는 일상 자각훈련 《블룸북: 긍정 마음챙김》

《블룸북: 긍정 마음챙김》은 마음챙김을 통해 일상에서의 스트레스를 극복하고, 삶의 균형과 웰빙을 돕는 긍정심리 워크북입니다. 6주간에 걸쳐 마음챙김의 원리를 이해하고 상황별 마음챙김 실습을 할 수 있도록 구성되어 있습니다.

목차

Week 1
마음챙김이란?
5
Week 2
마음챙김의 기초
25
Week 3
매일의 마음챙김 통합하기
47
Week 4
직장에서의 마음챙김
77
Week 5
가정에서의 마음챙김
99
Week 6
마음챙김 유지하기
121