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책소개

★제4회 카카오 브런치북 금상 수상★
“몸을 움직이자 마음이 말을 걸었다.”
하루가 끝나고 ‘진짜 내’가 시작되는 요가 매트 위 세계

요가를 하다 보면 안 되는 것투성이다. 
늘 쫓아가기 바쁘고 오른쪽 다린지 왼쪽 다린지 헷갈리고,
무엇보다 아프다. 온몸이 다. 숨 쉬는 것도 어렵다.
그러니 손을 뻗고 고개를 들고 간신히 균형을 잡는 사이,
적금 만기일이나 보험 납부액 따위를 떠올릴 여유는 없다.
최소한의 것만 받아들이고 사고한다. 겨우 매트 크기만큼의 세계다.
-〈요가 매트만큼의 세계〉 중

“홀가분한 내가 되기 위해 지금 이 순간 맨몸으로 매트 위에 선다.”
어깨에 힘을 빼고 가뿐하게 살아가기 위한 일상 회복 기술

 애쓰면 중간은 갈 줄 알았다. 오기로 버텨보았지만 어림없다. 우리는 긍정의 배신을 안다. 일도 사랑도 잘하고 싶고 완벽한 커리어와 단단한 자존감도 갖고 싶지만 그중 하나를 얻기도 쉽지 않다. 수많은 선택지 사이를 방황하고 한참을 망설이는 게 오늘을 살아가는 20~30대의 모습이다. 
 20대의 끝자락, 삶이 녹록지 않던 저자는 퇴사를 앞둔 어느 날 갑자기 숨 쉬기가 어려워졌다. 첫 공황장애였다. 질식할 것 같던 일상을 다독이려 요가를 시작하니 그제야 숨이 트였다. 요가의 기초인 호흡부터 똑바로 누워 수련을 마무리하는 사바아사나까지, 더듬더듬 동작을 배워나가며 저자는 자신의 마음을 조금씩 헤아려가기 시작했다.
 제4회 카카오 브런치북 금상을 수상한 《요가 매트만큼의 세계》는 첫 직장에서 사직을 권고받고 급여 지급 소송, 공황장애를 겪던 저자가 요가를 통해 숨 쉬는 법부터 다시 배우며 일상을 회복해나간 기록이다. 임금 체불, 회식 성희롱, 야근에 야근… 긴 수렁을 건너며 저자는 시시하고 터무니없는 매일의 굴욕에 무너지지 않고 삶에서 진짜 중요한 것에만 온 마음을 쏟기 위해, 와르르 무너지는 대신, 펑펑 울어버리는 대신, 땀을 쏟고 팔을 뻗으며 요가가 일러주는 삶의 기술에 귀를 기울인다.

저자소개

서른하나. 글을 쓰고 요가를 한다.
 내 안의 부끄러움과 삶의 모순이 글쓰기의 원동력이다.
현재 중국에서 서비스되는 어린이 채널의 PD로 일하고 있으며 언젠가 ‘생존’이 아닌 ‘생활’이 담긴 잡지를 만들고 싶다.
『요가 매트만큼의 세계』는 2017년 카카오 브런치에 연재되어 제4회 카카오 브런치북 프로젝트에서 금상을 수상했다. 이 책이 삶의 굴욕에 무너지지 않고 오늘도 맨몸으로 헤쳐나가는 분들께 작은 응원이 되었으면 좋겠다.

목차

◆ 차 례 

프롤로그

STEP 1. 가랑이가 찢어졌다
01 요가 매트만큼의 세계
02 숨 쉬는 법부터 다시 배우다
03 어깨에 힘을 빼고
04 나의 첫 요가 팬츠
05 흐물흐물
06 효도르 요가
07 매트 위에서 쓰는 시
08 엄마와 요가 
09 할머니의 요가
10 가랑이가 찢어졌다 
11 계절의 마음
12 물욕 없는 세계의 요가 
13 몸을 씁니다 


STEP 2. 모든 것은 과정 속에 있다
14 요가라는 페미니즘
15 노력의 결
16 이겨먹고 싶은 마음 
17 오로지 요가 생각뿐인 날 
18 사방이 막힌 방 
19 작은 여행 
20 제주 바람의 응원 
21 이것으로 충분하다
22 애묘인 전략
23 돈도 없지만 취직도 하고 싶지 않은
24 요가와 글쓰기
25 박살이 났는데 묘하게 안도한다 
26 오늘 밤, 방심하기로 했다 
27 내 마음의 두카 
28 무엇을 행복이라 부를까
29 낭패의 순간 
30 집을 고르는 기준 

STEP 3. 오늘 가장 나다운 나로 깊게 호흡한다
31 지금의 나 
32 엉엉 울지 않을 때는 
33 어떻게 하면 팔지 않아도 될 것인가
34 대애?충
35 서른이 되기 하루 전
36 내키는 대로 
37 안간힘을 응원합니다 
38 주먹밥 같은 사람 
39 마음으로 가는 지름길 
40 일상의 굴욕 
41 앞으로 10년 
42 생활의 기본 

에필로그 
미주